Notre wall ball en cuir est le king de notre cage de Crossfit vintage ! Avec son cuir de vachette ultra-épais (supérieur à 3mm) il est exceptionnel. C’est l’un de nos accessoires de fitness les plus robustes et durables de notre gamme. Avec sa confection artisanale entièrement réalisée à la main, il détrône toutes les grandes marques comme Rogue, Dynamax, Titan Fitness, TRX, Garage Fit, Hyrox, Sveltus, Crossliftor, etc.

La force du Wall ball en cuir vintage Ben et Flo est sa capacité à s’adapter tout aussi bien à votre décoration tout en soutenant une activité sportive intensive.

Un Wall ball en cuir vintage entièrement réalisé à la main

Pour vous aider à comprendre l’univers de notre Wall Ball en cuir nous allons commencer par dégrossir le sujet à travers la pratique sportive pour ensuite vous parler de l’objet de décoration entièrement personnalisable que nous proposons.

1. Qu’est-ce qu’un Wall ball ?

Bien avant de nommer ce ballon lesté, un wall ball est avant tout un exercice populaire dans les programmes d’entraînement fonctionnels comme le CrossFit. Il consiste à utiliser cette grosse balle lestée spécialement conçue, appelée wall ball, pour effectuer un mouvement complet qui combine un squat et un lancer.

1.1 Quel muscle travaille le wall ball ?

L’exercice de wall ball est un mouvement polyarticulaire qui renforce les jambes, le tronc et le haut du corps, tout en améliorant la puissance, l’endurance musculaire et la coordination. C’est un exercice fonctionnel très complet apprécié dans des disciplines comme le CrossFit.

Les Jambes

• Quadriceps : Travaillent intensément lors de la phase de squat, qui initie le mouvement.
• Fessiers : Activés pendant la poussée en remontant du squat, aidant à générer de la force pour le lancer.
• Ischio-jambiers : Stabilisent les jambes durant la montée et la descente du squat.

Le Tronc (Core)

• Abdominaux et obliques : Maintiennent le torse stable et aligné, surtout pendant le lancer et la réception de la balle.
• Lombaires : Les muscles du bas du dos soutiennent une posture correcte et stabilisent le corps.

Les Épaules et le Haut du Corps

• Épaules (deltoïdes) : Principaux muscles utilisés pour lancer la balle en hauteur.
• Pectoraux : Aident à pousser la balle en coordination avec les épaules.
• Triceps : Permettent l’extension des bras pour propulser la balle.

Le Dos

• Trapèzes et rhomboïdes : Stabilisent les omoplates, assurant un contrôle lors du lancer et de la réception.

La hauteur recommandée pour un wall ball dépend du niveau de l’athlète et des standards de certains programmes comme le CrossFit. Voici les hauteurs généralement utilisées :

Hauteurs Standard pour le CrossFit

• Pour les hommes : 3 mètres (10 pieds)
• Pour les femmes : 2,7 mètres (9 pieds)

Ces hauteurs sont souvent adoptées en compétition ou dans les entraînements standard de CrossFit, car elles permettent de tester la puissance, l’explosivité et l’endurance musculaire.

1.3 Quelle est la différence entre un medecine ball, un wall ball et un slam ball ?

On confond souvent le wall ball avec ses cousins le medecine ball et le slam ball. Ils sont utilisés dans le Crossfit  mais répondent à des bienfaits différents. Voyons ensemble ce qui les caractérise et les conseils qu’on peut donner sur leur utilisation dans votre salle de sport.

Medicine Ball

• Description : Balle lestée classique, souvent fabriquée en cuir, caoutchouc ou matériau synthétique. Elle est disponible dans une large gamme de poids et de tailles.
• Utilisation : La medicine ball est polyvalente et peut être utilisée pour des exercices de renforcement musculaire, de gainage et de coordination. Elle convient aux exercices comme les rotations (Russian twists), les lancers légers ou les mouvements fonctionnels.
• Idéal pour : Renforcement général, amélioration de la coordination, et rééducation.

Wall Ball

• Description : Plus grande et légèrement plus molle que la medicine ball, elle est souvent conçue pour absorber les impacts. Elle est généralement en cuir ou en matériau synthétique avec une texture douce.
• Utilisation : Elle est conçue pour des exercices où la balle est lancée contre un mur, puis rattrapée, comme dans le mouvement de wall ball du CrossFit. Cette activité sollicite le tronc, les jambes et les épaules. C’est un squat dynamique très utile pour les sports de propulsion comme la course à pied, le volley etc
• Idéal pour : Entraînements de CrossFit, développement de l’endurance musculaire et du cardio.

Slam Ball

• Description : Conçue pour résister à des impacts puissants, elle est plus dense, souvent faite en caoutchouc épais, et ne rebondit pas. Son design antidérapant permet une bonne prise en main.
• Utilisation : Parfaite pour des exercices d’explosivité où la balle est jetée avec force au sol (exercice de slam), sollicitant le haut du corps, le tronc et les jambes pour un travail en puissance. Très à la mode dans les parcours du combattant type Mude Day et tout type d’entrainement commando.
• Idéal pour : Entraînements de puissance, explosivité et renforcement musculaire intense.

2. Un Wall ball en cuir pour une utilisation intensive certes mais aussi pour votre décoration.

2.1 Une idée-cadeau sur le thème du Crossfit et de la gym.

Vous connaissez un coach sportif de gym ou de Crossfit et vous aimeriez lui faire plaisir à Noël ou pour son anniversaire ? Notre wall ball tout en cuir est l’objet idéal pour un cadeau original et plein de valeur pour ses prochains wod. Soyez artisanal dans vos choix de présents. En offrant cet accessoire de fitness vintage entière fait à la main, vous ne pourrez pas décevoir. Et même si le cadeau ne lui plait pas il pourra toujours l’échanger.

2.2 Un cadeau 100% personnalisable.

Notre wallball est personnalisable à souhait. Au moment de la commande bien entendu vous pouvez choisir la gravure d’un prénom ou d’un logo que nous positionnerons sur le cuir du ballon lesté. Pour les plus exigeants qui recherchent une taille ou un lestage différent, nous pouvons confectionner un ballon sur-mesure si vous n’êtes pas pressé et que vous avez un peu plus de budget.

Imaginez un wall ball en cuir de 10kg, 15kg ou même 20kg qu’aucune autre marque propose. N’hésitez pas à nous solliciter pour des articles de fitness sur mesure, notamment si vous êtes un professionnel du sport.